Aerobica

L’ attività aerobica ha lo scopo di aumentare il benessere psicofisico, incrementare la capacità cardiovascolare e permette di ridurre peso e grasso corporeo. Aiuta, inoltre, a limitare lo stress, favorisce il relax e tende a sviluppare una visione più positiva della vita.

STEP
Lezione aerobica coreografata con l’utilizzo dello step. Ha come obiettivo l’incremento del metabolismo basale attraverso l’attività cardiovascolare al fine di ridurre il grasso corporeo e incrementare la massa magra. Migliora tutte le funzioni fisiologiche.

STEP LATINO
Lezione aerobica coreografica con l’utilizzo dello step su base latino-americana.

FIT BOXE
Lezione aerobica musicale con l’utilizzo di specifici sacchi. I movimenti prendono spunto da tecniche di combattimento tipici delle arti marziali ad esempio: Kick Boxing. Con questo tipo di allenamento si migliora il livello cardiovascolare, la tonicità muscolare, la resistenza, la flessibilità e si riduce il grasso corporeo.

SPINNING® (Corso su prenotazione).
Attività cardiovascolare che si svolge su una speciale bike stazionaria. Musica ed istruttore ci accompagnano in un viaggio ideale dove ognuno, a qualsiasi livello di preparazione fisica, può trovare il giusto percorso d’ allenamento. È previsto l’ uso del cardiofrequenzimetro per un monitoraggio costante del battito cardiaco. Attività basata sul metodo originale Johnny G.

ENERGY Allenamento della domenica mattina.
La tipologia varia a seconda dell’insegnante che effettuerà la lezione.