Zen

L’ obiettivo principale delle attività zen è il raggiungimento del benessere psicofisico generale, dato dalla perfetta armonia tra corpo e mente.
Attraverso il movimento percepito, la concentrazione, la respirazione e l’ utilizzo di musiche suggestive, potrete ottenere una migliore conoscenza di voi stessi e riuscirete ad eliminare problemi posturali, tensioni, stress e cattive abitudini.

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YOGA FLEX
Lezione al tappetino. Combinazione di sequenze dinamiche mirate allo sviluppo armonico del corpo ed al corretto allineamento posturale. È un allenamento di tipo globale dove si sviluppano forza, resistenza e flessibilità.

PILATES MATWORK
Lezione al tappetino. Attraveso l’utilizzo della tecnica Pilates il programma garantisce recupero funzionale, equilibrio posturale, allineamento del corpo. L’allenamento è oltremodo finalizzato al miglioramento della mobilità articolare, forza e flessibilità muscolare, garantendo risultati sia funzionali che estetici.pilates-benefits12

PILATES TOOLS:

  • RING – ROLL.
  • BANDE ELASTICHE.
  • TON BALL.

Lezione a tappetino con o senza piccoli attrezzi. Il programma garantisce recupero funzionale, equilibrio posturale ,allineamento del corpo. L’allenamento è oltremodo finalizzato al miglioramento della mobilità articolare, forza e flessibilità muscolare garantendo risultati sia funzionale che estetici .E’ base di moltissime attività agonistiche. Per questo motivo esistono dei macchinari specifici sui quali si possono predisporre protocolli per qualsiasi disciplina agonistica.

KIROPRATIC
Programma che migliora la mobilità articolare, la flessibilità muscolare, la forza e la resistenza funzionale. L’efficacia dell’allenamento è data dall’integrazione di varie discipline come: Pilates, Yoga, Girokinesis uniti a concetti tipici della Kiropratica. Obiettivo rendere il corpo fluido nei movimenti e più equilibrata la postura.

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STRETCHING
E’ un programma di allenamento che ha lo scopo di migliorare la flessibilità muscolare e la mobilità articolare. Grazie a questa attività si migliora la postura, si eliminano tensioni muscolari e si ristabilisce la funzione di numerosi organi.

YOGA
La parola Yoga significa Unione, e la disciplina si propone appunto di superare gradualmente il frazionamento e la disarmonia interiore dell’uomo per restituirgli la coscienza della sua totalità ed integrità a livello sia fisico che mentale, emotivo e spirituale, al fine di riportarlo ad un contatto più vero con sé stesso e con la realtà che lo circonda.
Attraverso Asana (posture),e Pranayama(controllo del respiro), la pratica dello Yoga inoltre promuove mobilità articolare, capacità di concentrazione e di rilassamento, autocontrollo e salute psicofisica donando uno stato di benessere e armonia.
Tutti possono intraprendere lo Yoga imparando a conoscere e a rispettare i propri limiti e beneficiare così dei frutti della loro stessa pratica.

BALANCE

Esercizi atti a stimolare la propiocettività, l’equilibrio, la forza in condizioni di instabilità. Il nostro organismo dovrò cercare stabilizzazione muscolare. Sono utilizzati piccoli attrezzi. Allenamento ideale per la preparazione degli sportivi, ideale sia per il fisico che per la mente.