I nostri corsi fitness

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Full Impact Power

Full Impact Power

È un’attività anaerobica nella quale si svolgono esercizi con sovraccarichi stimolando ogni gruppo muscolare. Consigliato per il rafforzamento dei tendini, delle ossa, delle articolazioni e dei legamenti, per ridurre il rischio di infortuni dovuti alla debolezza muscolare e per aumentare massa muscolare.

Obiettivi:

  • Tonificazione
  • Aumento della massa muscolare e della forza
Flex and Stretch

Flex and Stretch

Mobilità dinamica in varie posizioni (in piedi, quadrupedia, supini) e una parte di stretching statico nel finale.

Obiettivi:

  • Aumento flessibilità muscolare
  • Miglioramento della mobilità delle articolazioni
  • Miglioramento della mobilità della colonna vertebrale (la base per poter evitare infortuni o ripristinare movimenti in seguito a infortuni).
Pilates

Pilates

È una ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e fluidità dei movimenti.

Obiettivi:

  • Rinforzo della muscolatura nel sostegno del bacino e della schiena
  • Miglioramento della postura
  • Miglioramento della respirazione
Step

Step

La disciplina è una forma di esercizio aerobico, che si esegue con una piattaforma ad altezza regolabile. È l’allenamento ideale per la resistenza e la coordinazione unite a potenza e mobilità.

Obiettivi:

  • Migliorare l’efficienza cardiovascolare
  • Tonificare i muscoli degli arti inferiori
  • Bruciare calorie
Fitboxe

Fitboxe

Lezione aerobica musicale con l’utilizzo di sacchi. I movimenti prendono spunto da tecniche di combattimento come boxe e kick boxing.

Obiettivi:

  • Migliorare il livello cardiovascolare
  • Ridurre il grasso corporeo
Zumba

Zumba

Toglie la “fatica” dell’allenamento, alternando passi ad alta intensità a passi a bassa intensità, per una festa di fitness danza basata sugli intervalli, che permette di bruciare calorie lasciandoti trasportare dai ritmi latini da tutto il mondo.

Obiettivi:

  • Migliorare la salute cardiovascolare complessiva
  • Tonificare tutte le zone critiche del corpo
Circuit training

Circuit training

È un allenamento con sovraccarichi eseguito a circuito, cioè svolgendo serie di esercizi multipli usando ripetizioni medio-alte, senza pause o con pause brevi tra gli esercizi.

Obiettivi:

  • Migliorare la capacità di produrre e tollerare acido lattico a livello muscolare
  • Realizzare facilmente una stimolazione fisica ottimale in un ridotto tempo di allenamento
Kick boxing

Kick boxing

Sport da combattimento per ambo i sessi, dai 15/16 anni in su. Ottimo strumento di difesa personale utile al rafforzamento dell’autostima. Allenamento completo dal punto di vista aerobico e anaerobico.

Obiettivi:

  • Incrementa la forza, la velocità e la resistenza
  • Raggiungere una forma fisica perfetta
Yoga

Yoga

Il corso adotta il metodo Spine yoga dove le tecniche dell’Hatha yoga e i principi dell’osteopatia classica si incontrano, allo scopo di massimizzare i benefici ed ottenere un ottimale assetto fisiologico.

Obiettivi:

  • Aumentare la vitalità
  • Rimodellare la postura
  • Rigenerare la schiena
  • Rilassare la mente
  • Tonifica il corpo
Abdominal circuit

Abdominal circuit

Abdominal Circuit è un allenamento a circuito intenso di soli 30 minuti focalizzato sul cuore. È consigliato per tonificare nel profondo la parete addominale e rafforzare i muscoli di sostegno per la schiena. Si abbina al circuito di Grit.

Obiettivi:

  • Tonificare nel profondo la parete addominale
  • Rafforzare i muscoli di sostegno per la schiena
Total body

Total body

Il corso si basa su una serie di esercizi ad intensità medio alta. Si hanno benefici propri del lavoro aerobico, si somma una maggior intensità nella stimolazione delle masse muscolari e si sollecita la resistenza anaerobica locale.

Obiettivi:

  • Rinforzo muscolare
  • Migliorare la resistenza
  • Migliorare la tonicità
Les Mills GRIT

Les Mills GRIT

L’alta intensità in Interval Training (HIIT) è un allenamento composto da diverse serie di brevi esercizi di intensità elevate, seguite da periodi di recupero. La ricetta è semplice: lavorare il più duro possibile, recuperare e ricominciare.

Obiettivi:

  • Ottenere un fisico tonico, scolpito e forte
  • Migliorare la capacità cardiovascolare